年末くらいから肩こり/首コリがひどくなってきたため、それを少しでも軽減できればと思い、ストレッチを始めました。ストレッチを始めるにあたって、多数のストレッチ本をサーチ/購入してみました。
そして、今でも愛読/実践しているストレッチ本は、
「世界一伸びるストレッチ（著：中野ジェームズ修一、本体価格1300円）」です。
出版先のサンマーク出版のサイトはこちら
（サンマーク出版HPから引用）
この本の良いところは、同じ筋肉を伸ばすのであっても、複数のパターンが写真付きで解説されているところです。自前でストレッチをすると、写真通りのポーズをしているつもりでも筋肉の伸びを感じられない（=うまくストレッチできていない）こともありますが、この本では複数のパターンが掲載されているため、どれかはちゃんと伸びを感じるストレッチポーズになることができると思います。
巷のストレッチ本に多いのは、理論的なところ/心構え/食生活などに多くのページを取られていて、肝心のストレッチポーズが少ないという印象があります。しかし、この本はページの8割以上がストレッチポーズです！
Dr.ストレッチにも通っていたということもありますが、この本+Dr.ストレッチ（ストレッチに特化したパーソナルジム）のコンビネーションにより、肩こり/首コリが感じにくくなりました！
特にこのブログを書いていると毎日１-2時間PCに向かうことになるのですが、ブログを書いた後に少しストレッチを行うと、PC作業で固まった筋肉が緩む/伸びることを実感します。
一度お試しを。ストレッチにはまりますよ！
Dr.ストレッチについてはこちら
5か月通った成果です。柔軟性が改善しました。
本を購入する際にはポイントサイトがお得です。